Deine Personal Yoga Trainerin - Privatstunden & Schwangerschaftsbegleitung
Erlebe sanfte Begleitung durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Lass uns gemeinsam einen Raum der Ruhe und des Wohlbefindens schaffen.
Warum Personal Training den Unterschied macht
Individuelles 1:1 Training für maximale Ergebnisse – ob Stressabbau, Schwangerschaftsbegleitung oder Rückbildung. Deine Ziele, dein Tempo, deine Erfolge.
Business Women Yoga
Stress-Management für erfolgreiche Frauen. Verspannungen lösen, Work-Life-Balance finden.
Benefits:
– Yoga gegen Nacken- und Rückenspannungen vom vielen Sitzen
– Atem- &-Entspannungstechniken für mehr Fokus und Gelassenheit
– Ideal als aktive Pause zwischen Meetings oder zum Tagesausklang
– Flexibel online oder in Präsenz (z. B. im Homeoffice oder im Studio)
- Online- Vorteile:
- Keine Anfahrt
- Flexible Zeiten
- Vertraute Umgebung
100% auf dich abgestimmt
Medizinisch fundierte Schwangerschaftsbegleitung. Von Trimester-spezifischen Übungen bis zur Geburtsvorbereitung.
Benefits:
Sichere Yoga-Praxis für jede Schwangerschaftsphase
Linderung typischer Beschwerden (Rückenschmerzen, Übelkeit)
Atemtechniken für entspannte Geburt
Vorbereitung auf Wochenbett und Stillzeit
Sicher durch alle 9 Monate
Keine Standard-Gruppenkurse. Jede Session ist perfekt auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen zugeschnitten.
Benefits:
– Sofortige Korrekturen und Anpassungen
– Babybindung und mentale Entlastung
– 3x schnellere Fortschritte als Gruppenkurse
– Flexible Terminplanung nach deinem Zeitplan
– Online oder bei dir zu Hause möglich
- Online- Vorteile:
- perfekt bei Müdigkeit oder Unwohlsein
- Anpassungen je Trimester
- Nachweislich weniger Rückenschmerzen
Zurück zur alten Stärke
Professionelle Rückbildung nach der Geburt. Beckenboden stärken, Bauchmuskulatur aufbauen, Energie zurückgewinnen.
Benefits:
– Gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining
– Rückenschmerzen vom Stillen/Tragen lindern
– nach der Geburt behutsam zurück zu deiner körperlichen und mentalen Stärke
-Auch mit Baby dabei, Stillpausen jederzeit möglich
- Online- Vorteile:
- Keine Kinderbetreuung nötig
- Stillpause jederzeit möglich
- Vertraute Umgebung
Krankenkasse zahlt mit – bis zu 100% Erstattung!
Meine Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von praktisch allen Krankenkassen bezuschusst. Du zahlst meist nur 10–20€ Eigenanteil eigenen Anteil – den Rest übernimmt deine Krankenkasse!
Anbieterkennung: AN-2XJFYA
Wichtiger Hinweis: Nur für 8x60min Präsenzkurse (siehe Zeitplan)
– Online-Sessions und Einzelstunden sind nicht erstattungsfähig
Rückerstattung
Unser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die dir hilft, einen Großteil der Kursgebühren zurückzuerhalten. So kannst du entspannt Yoga praktizieren und gleichzeitig von finanziellen Vorteilen profitieren.
So funktioniert's
1. Kurs buchen und teilnehmen (mind. 80% der Termine) 2. Teilnahmebescheinigung von mir erhalten 3. Formular bei Krankenkasse einreichen 4. Geld zurück aufs Konto (1-2 Wochen)
Deine Vorteile
- Bis zu 100% Erstattung möglich
- 2 Kurse pro Jahr bezuschusst
- Über 73 Millionen Versicherte haben Anspruch
-Keine Gesundheitsprüfung nötig"
Zeitplan
Entdecke unsere Kurse für Schwangere und Mütter, die Körper und Geist stärken.
Live-Verfügbarkeiten • Sofort buchbar • Preise inkl. Krankenkassen-Erstattung
Mo 18:00 Uhr
Yoga für Schwangere
Lehrerin-Kathrin Higgen
- Elternzentrum, Lenzfriederstr. 6, 80637 München/Gern
Mo 16:45 Uhr
Mami & Baby Hatha Yoga
mit oder ohne Baby
- Elternzentrum, Lenzfriederstr. 6, 80637 München/Gern
Personal Yoga Training für jede Lebensphase
Individuelles 1:1 Yoga – Von Business-Stress bis Schwangerschaftsbegleitung
Buchen
Individuelles 1:1 Yoga für alle Frauen - egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Online oder bei dir zu Hause.
Schwangeren-Yoga Coaching
Sicheres Yoga durch alle 9 Monate. Entspannung, Geburtsvorbereitung und Linderung typischer Beschwerden.
Mama-Yoga & Rückbildung
Yoga für frische Mamas. Rückbildung, Energie tanken und zurück zur alten Stärke. Auch mit Baby möglich.
Mein Ansatz: Persönlich & professionell
Yoga ist mein Kompass seit 20 Jahren
Durch zwei Schwangerschaften, einen Karrierewechsel und alle Höhen und Tiefen des Lebens.
Was als persönliche Praxis in San Francisco begann, ist zu meiner Leidenschaft geworden: Frauen dabei zu begleiten, ihre eigene Stärke zu entdecken.
Als Mutter von zwei Kindern verstehe ich die Herausforderungen des modernen Frauenlebens – zwischen Karriere, Familie und dem Wunsch nach persönlicher Erfüllung.
Meine Yoga-Praxis hat mir geholfen, Balance zu finden, und genau diese Erfahrung gebe ich in meinen Personal Training Sessions weiter.
Die Berge vor München inspirieren mich täglich – genau wie die Bewegung und die Natur, die mein Leben prägen.
Jede Session mit mir ist eine Reise zu dir selbst, unterstützt durch internationale Expertise und echte, gelebte Erfahrung.
Internationale Ausbildungen und Zertifikate
2015-2018
USA – San Francisco
– 200h Yoga Teacher Training (2015)
– 300h Advanced Training, Jason Crandell Method (2018)
Diese fundierte, moderne Vinyasa-Ausbildung in Kalifornien hat meinen Stil bis heute geprägt.
2016-2025
Deutschland – München
In München habe ich meine Spezialisierung im Prenatal
– 85h Prenatal Yoga Spezialisierung (2016)
– Kinderyoga Ausbildung (2018)
– Fortlaufende Weiterbildungen (2020–2025) gemacht.
Diese Ausbildung hat mir wertvolle Einblicke gegeben.
2020-2025
Premium-Zertifizierungen
– Registered Yoga Teacher (RYT-500)
– Prenatal Yoga Specialist (RPYS)
– ZPP-zertifizierte Präventionskurse
Zertifiziert & geprüft für höchste Qualitätsstandards – auch für Krankenkassen
Kundenstimmen
Echte Erfahrungen von unseren Teilnehmerinnen
Zahlen,
die für sich sprechen
International ausgebildet & anerkannt
Preise & Pakete
Wählen Sie das passende Paket für Ihre Bedürfnisse.
OnlinePersonal Trainingoder Business Yoga
100€
- Keine Anfahrt, maximale Effizienz
- Sofort verfügbar, auch kurzfristig buchbar
- 100% individuelle Betreuung
OnlineSchwangeren-Coaching
110€
- Bequem von der Couch, perfekt bei Unwohlsein
- je Trimester angepasst
- Erfahrene Trainerin
- Geburtsvorbereitung inklusive
OnlinePakete: 4x Sessions
400€
statt 440 €
- 100% individuelle Betreuung
- in vertrauter Umgebung
- Individuelle Trainingspläne
- Erweiterte Ressourcen
Vor OrtPersonal Trainingoder Business Yoga
110€
- in vertrauter Umgebung
- Sofort verfügbar
- 100% individuelle Betreuung
Vor OrtSchwangeren-Coaching
120€
- in vertrauter Umgebung
- je Trimester angepasst
- Erfahrene Trainerin
- Geburtsvorbereitung inklusive
Vor OrtPakete: 4x Sessions
440€
statt 480 €
- 100% individuelle Betreuung
- in vertrauter Umgebung
- Individuelle Trainingspläne
- Erweiterte Ressourcen
Häufige Fragen
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu unseren Yoga-Angeboten.
Was kostet eine Personal Yoga Session?
Eine Einzelstunde kostet 100 online, 110 Euro vor Ort. Wenn du mehrere Termine buchst, gibt es Paketpreise mit Rabatt. Interesse?
Wird Yoga von der Krankenkasse bezahlt?
Ja – bei zertifizierten Kursen können die Kosten bis zu 100 % übernommen werden. Meist bleibt nur ein Eigenanteil von 10–20 Euro.
Wie kann ich buchen?
Die Buchung erfolgt ganz einfach über unser Online-Kalendar. Wählen Sie den gewünschten Termin aus. Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail.
Gibt es auch eine Probestunde?
Ja, du kannst eine einmalige Probestunde buchen, um herauszufinden, ob Personal Yoga das Richtige für dich ist.
Was genau ist Personal Yoga Training?
Du bekommst eine 1:1 Begleitung, die individuell auf dich, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt ist – ganz ohne Gruppendruck oder starre Abläufe.
Wo finden die Sessions statt?
Ganz wie es dir passt: bei dir zu Hause, im Studio oder online per Video.
Ab wann kann ich Yoga in der Schwangerschaft machen?
Schon ab dem ersten Trimester – solange du dich gut fühlst. Ich biete sichere, medizinisch fundierte Begleitung durch alle Phasen der Schwangerschaft und darüber hinaus.
Ist das auch für berufstätige Frauen geeignet?
Ja – 80 % meiner Klientinnen sind berufstätige Frauen, viele davon in Führungspositionen.
Haben Sie Fragen?
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu unseren Yoga-Angeboten.